Tu sais quoi faire. Alors je t'aide à le faire.
Alors je est une application pour passer de l'intention à l'action, avec une méthode simple : décider à l'avance quand tu feras quoi.
Gratuite, sans publicité, sans compte. Tes données restent sur ton téléphone.
Le principe : une phrase qui décide pour toi
Vouloir ne suffit pas toujours. Le moment venu, il faut encore se souvenir, se décider, démarrer. Alors je prépare ce moment à l'avance, en une phrase :
Quand je rentre du travail, alors je mets mes baskets.
Le moment est choisi, l'action est la toute première chose à faire. Quand la situation arrive, il n'y a plus rien à décider : on suit la phrase. En psychologie, cette technique s'appelle l'intention de mise en œuvre. Elle est étudiée depuis les années 1990.
La méthode, en quatre questions
L'application pose les questions une par une. Tu réponds au clavier ou à la voix.
Mon objectif
Ce que tu veux réussir, en quelques mots : « courir régulièrement », « ouvrir mon courrier ».
Le moment
La situation, le lieu ou l'heure qui déclenche l'action : « quand je rentre du travail », « le samedi à 10 h ».
La première action
Petite, concrète, faisable tout de suite : « j'enfile mes baskets », pas « je fais une heure de sport ».
La parade
Ce qui pourrait t'en empêcher, et ta version plus petite pour ces jours-là : « si je suis trop fatigué, alors je marche dix minutes ».
Ensuite, l'application te rappelle tes quêtes au bon moment, et le soir, une minute suffit pour noter ce qui s'est passé. Sans reproche : une quête pas faite peut simplement être reportée.
Le côté ludique : chaque quête fait grandir ton monde
Chaque quête réussie rapporte des étincelles. Utiliser sa parade en rapporte aussi : faire une version plus petite, c'est réussir quand même.
Avec tes étincelles, tu construis ton monde : une cabane, un potager, un pont, un kiosque à musique… et tu équipes ton personnage. Tu donnes un nom à ta ville. Tu peux la visiter en 3D.
- Tout ce qui est gagné reste gagné. Rien ne se dégrade, rien ne se perd.
- Aucune série à tenir. Un jour sans ne casse rien.
- Rien à acheter dans l'application : les étincelles se gagnent seulement en faisant tes quêtes.
- Le mode aventure se désactive en un geste, si tu préfères la version sobre.
Toujours sous les yeux : les widgets
Sur Android, tes quêtes du jour restent visibles sur l'écran d'accueil, sans ouvrir l'application. Deux widgets au choix :
Quêtes du jour
Les quêtes prévues aujourd'hui, avec leur heure. Un geste sur la case pour pointer, un autre pour décocher. Les étincelles sont comptées à la prochaine ouverture.
Quêtes et monde
Les mêmes quêtes, avec au-dessus ton monde, le nom de ta ville et tes étincelles en réserve. De quoi voir ce que tu construis, jour après jour.
Pas d'idée pour commencer ? Les paquets de cartes
Chaque carte décrit une situation de la vie courante et propose un objectif. Scanne le QR code du paquet : toutes ses cartes deviennent des idées dans l'application.
L'application est gratuite et le restera. Seuls les paquets de cartes sont payants : 12 € le paquet.
Obtenir l'application
Alors je arrive bientôt sur Google Play, puis sur l'App Store. En attendant, une version d'essai pour Android est disponible sur demande.
Ta vie privée
- Pas de compte, pas d'adresse e-mail demandée.
- Tes quêtes restent sur ton téléphone. Tu peux en faire une copie automatique dans un dossier de ton choix.
- Aucune publicité, aucun traceur.
Alors je est un outil d'organisation du quotidien. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas un accompagnement par un professionnel.